Le gainage  est une alchimie du Pilate plus simple, et plus dynamique et de la gymnastique. L'effort est intense, ciblé sur les zones à rondeur, et prend en compte l'intégralité du corps.

Après une grossesse, avant l'été, avant un événement particulier et pour une remise en forme générale, ce sont les bases du fitness et de la gymnastique traditionnelle qui vous apporteront tonus, galbe et minceur.

Associé à la respiration, vos fessiers et abdominaux  seront renforcés en profondeur.

Efficace et rapide, c'est ce travail à la fois actif et statique que vous choisirez dans le but de vous affiner et mincir.

Allié avec un massage drainant, et amincissant ainsi q'avec un cours de "posture -zen"  ou bien seul, accompagné d'un équilibre alimentaire, vous retrouverez votre ligne et forme perdue, ou découvrirez ces bienfaits visibles en 3 semaines environ.

Le temps seulement que votre métabolisme se réveille, vers vos objectifs MINCEURs.

Ce cours sculpte votre corps en profondeur... tout simplement.

Le Pilate, fondé par Joseph Pilate en 1945 à la suite d'une étude personnelle appelée "contrôlogie" en 1914. Ce sont des exercices associant "mental et respiration".

C'est un renforcement des muscles dits profonds ou posturaux, en vue d'une amélioration de notre vie quotidienne.

Le but: se mouvoir en utilisant son CENTRE  pour une meilleure sécurisation des muscles superficiels actifs. Donc, de chcun des gestes de la vie, du sportif et de la personne active.

C'ets une méthode douce par excellence, visant a obtenir un ventre plat et fort, des jambes sculptées et longilignes. Un corps gainé, sécurisé et tonic.

Ce cours s'effectue par un chemin d'exercices très spécifiques aux inspirations de Joseph Pilate.

Concurrencez vos stars préférées, adeptes de la méthode( uniquement au sol).

Les pompes appelées" push up "en Pilate n'auront plus aucun secret pour vous!! C'est assuré.

Bilan personnalisé et suivi complet fondés sur un renforcement musculaire général très diversifié.

Les Plus Oxyg'm: précision des choix des actvités (Pilate, gym, Yoga, Qi kong, fitness) et ciblage des exercices.

Utilisation des techniques de bases: Danse, gym, pilate, stretching, différentes respirations, focus sur le "centre" du corps, sécurité des mouvements pour le dos, gainages, étirements contraction/relâchement.

Conseil sur l' équilibre alimentaire et harmonie dans l'approche des exercices: fluidité, sens et aisance.

Respect des lignes médianes, courbes naturelles, méridiens, pathologies diverses, maux chroniques,rythme et compétence initiale de chacun pour une EFFICACITE rapide et évolutive.

Essentiellement à l'écoute des désirs et besoins de chaque sportif et néogym .

Synergie d'un panel de connaissances du grand domaine que regroupe le sport et les activités du bien-être (occidentales et orientales)

Délais de réalisation étudié et temps nécessaire accordé au suivi du coaching par messagerie pour un contact quotidien indubitable et précieux dans VOTRE accompagnement.

Une , 2, ou 3 séances par semaine avec les forfaits "équilibre", "forme" ou "plus". dans le cadre d'un démarrage flash saisonnier ou d'un maintien de votre forme durable.

 Résultats assurés en phase avec vos objectifs et vos disponibilités.