Le gainage  est une alchimie du Pilate plus simple, et plus dynamique et de la gymnastique. L'effort est intense, ciblé sur les zones à rondeur, et prend en compte l'intégralité du corps.

Après une grossesse, avant l'été, avant un événement particulier et pour une remise en forme générale, ce sont les bases du fitness et de la gymnastique traditionnelle qui vous apporteront tonus, galbe et minceur.

Associé à la respiration, vos fessiers et abdominaux  seront renforcés en profondeur.

Efficace et rapide, c'est ce travail à la fois actif et statique que vous choisirez dans le but de vous affiner et mincir.

Allié avec un massage drainant, et amincissant ainsi q'avec un cours de "posture -zen"  ou bien seul, accompagné d'un équilibre alimentaire, vous retrouverez votre ligne et forme perdue, ou découvrirez ces bienfaits visibles en 3 semaines environ.

Le temps seulement que votre métabolisme se réveille, vers vos objectifs MINCEURs.

Ce cours sculpte votre corps en profondeur... tout simplement.

Le Pilate, fondé par Joseph Pilate en 1945 à la suite d'une étude personnelle appelée "contrôlogie" en 1914. Ce sont des exercices associant "mental et respiration".

C'est un renforcement des muscles dits profonds ou posturaux, en vue d'une amélioration de notre vie quotidienne.

Le but: se mouvoir en utilisant son CENTRE  pour une meilleure sécurisation des muscles superficiels actifs. Donc, de chcun des gestes de la vie, du sportif et de la personne active.

C'ets une méthode douce par excellence, visant a obtenir un ventre plat et fort, des jambes sculptées et longilignes. Un corps gainé, sécurisé et tonic.

Ce cours s'effectue par un chemin d'exercices très spécifiques aux inspirations de Joseph Pilate.

Concurrencez vos stars préférées, adeptes de la méthode( uniquement au sol).

Les pompes appelées" push up "en Pilate n'auront plus aucun secret pour vous!! C'est assuré.

Inspiré de 3 activités "bien-être" : Qi kong (ou tai chi chuan) 10', Pilate  20' et modelage relaxant 30'.

j'ai innové ce cours, existant nul part ailleurs, dans le but ultime de mettre en synergie d'une part le mouvement et la respiration, de l'autre les bienfaits immédiats du modelage relaxant  par le toucher.

Deux sources de bien-être dans la même séance pour un bénéfice détente maximal.

Tentez l'expérience de mon expérience!

OBJECTIF: Mettre son corps en mouvement, sentir son corps se mouvoir, puis ressentir sa propre détente passivement:

C'est le ressenti qui est mit en avant : Détente active + Relaxation passive. Le tout en une seule séance.

Tout comme le stretching actif et passif, cette nouveauté complémentarise les bienfaits de la démarche et de l'intention a se relaxer.

(les 1ère et  2ème activités peuvent être mises au choix du client, selon vos objectifs personnels respectés)

 Les TARIFS OXYG'M:   A Domicile

A la séance:

ESTHETIQUE 

soin visage:

soin du corps:

Manucurie:

pédispa:

Epilation ( pour toute demande sur plusieurs zones supérieur à un déplacement tarifaire )

Maquillage mariée uniquement.

                                   * Préparation évenement Beauté

                 (soins visage/corps/manucurie & préparation forme /beauté minceur)

BIEN-ÊTRE:

Modelage Relaxant: 40' :  35 euros

Réflexologie plantaire 40' : 35 euros

Modelage CALIFORNIEN: 60 ': 45 eurosModelage drainant (drainage lymphatique) 40' : 35 euros

Body-Relax  60' : 45 euros   /  75' : 50 euros

FORME:

Coaching personnalisé: 60' : 45 euros + bilan et suivi perso

PILATE 45' : 35 euros

Posture-Zen 45' : 35 euros

Gainages 30' : 25 euros

EXPRESS:

Abdos/dos Pilate 30' : 25 euros

Spécial bas du corps 30 ': 15 euros

Spécial haut du corps 30' : 15 euros

FORFAITS: plus vous achetez moins vous payez!

BIEN -ÊTRE :

4 modelages achetés à l'unité : le 5 ème gratuit

10 modelages "relaxant": 280 euros ( 28 euros 40')

10 "Réflexologie plantaire ":  280 euros (28 euros 40')

10 modelages "californien" : 400 euros (40 euros 60')

FORME: Base séance: 45 euros/1h

"FORFAIT EQUILIBRE" ( 1h/ sem): 150 euros (37.5 euros /h)

"FORFAIT FORME" (2h/sem) : 280 euros  (35 euros /h)

"FORFAIT BODY-PLUS" (3h/sem) : 420 euros ( 33 euros/h)

FORFAITS 10 SEANCES:

Calculé avec vous selon le choix des services.

Ex: 10 séances  express : 135 euros ( 13.5 euros la séance de 30' au lieu de 15 euros)

      10 séances"coaching perso ": 370 euros ( 37 euros/ h au lieu de 45 euros)

      10 séances de Pilate : 280 euros ( 28 euros / 45' au lieu de 35 euros)